migliori integratori alimentari naturali: Guida base ai principi attivi più utili

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Indice:

• Migliori integratori alimentari per le difese immunitarie

• Integratori per Remineralizzazione ossea e difese immunitarie

• Migliori Integratori naturali per la Regolazione del sonno

• Fermenti Probiotici

• Migliori integratori alimentari naturali come Lassativo

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I migliori integratori alimentari naturali

I migliori integratori alimentari naturali sono quei principi attivi che offrono un reale beneficio per la salute o che assolvono ad una specifica funzione richiesta (come regolare il sonno, l’umore, migliorare le difese immunitarie o risolvere problemi di stitichezza).

Negli ultimi 15 anni l’utilizzo di integratori alimentari è aumentato fino al 300% e gradualmente la domanda si è focalizzata sempre più sui prodotti di origine naturale.

Cosa abbia potuto provocare una rimonta di questa gamma di prodotti non è certo un mistero: gli alimenti della Grande Distribuzione, da un lato, forniscono un apporto minore di nutrienti e contemporaneamente la medicina tende a privilegiare prodotti che garantiscono un supporto (vitaminico, proteico, ecc.) magari più blando, ma che non implichi effetti collaterali.

Quali sono i migliori integratori naturali più ricercati in Italia?

Dopo il trauma del Covid-19 molte persone hanno iniziato a fare un uso costante di Lattoferrina, Quercetina, complessi vitaminici D3 e K2 per le difese immunitarie, ma anche di Melatonina, Escolzia e Valeriana per dormire notti serene senza ricorrere a tranquillanti dopanti.

Ecco di seguito un elenco dei più apprezzati e performanti principi attivi naturali dei migliori integratori naturali.

Incremento delle difese immunitarie

I migliori integratori naturali per supportare le difese immunitarie sono la Lattoferrina e la Quercetina (solitamente estratta dalla pianta Sophora Japonica).

Questo integratore è adatto come scudo bio-immunitario per il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Gli integratori a base di quercetina e lattoferrina sono utilizzati per le loro proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie.

Proprietà della Lattoferrina:

La lattoferrina è una proteina presente nel latte, con potenti proprietà antibatteriche, antivirali e immunomodulanti.

Aiuta a combattere le infezioni, regola la risposta immunitaria e promuove la salute intestinale.

Inoltre, la lattoferrina ha la capacità di legare e trasportare il ferro, limitando la disponibilità di questo minerale per i batteri patogeni, il che ne inibisce la crescita.

Proprietà della Quercetina:

La quercetina è un flavonoide naturale che si trova in molti frutti e verdure, ma in particolar modo nei fiori di alcune piante.

È conosciuta per la sua capacità di neutralizzare i radicali liberi, ridurre l’infiammazione e supportare il sistema immunitario.

Inoltre, ha proprietà antivirali e può contribuire alla protezione delle cellule contro lo stress ossidativo.

Perché unire Quercitina e Lattoferrina:

Questi due composti sono spesso associati in un’unica formulazione perché le loro proprietà sinergiche possono offrire benefici amplificati.

La quercetina e la lattoferrina, lavorando insieme, possono potenziare l’effetto antiossidante e antinfiammatorio, migliorare la risposta immunitaria e fornire una protezione più completa contro le infezioni.

Questa combinazione è particolarmente utile per sostenere il sistema immunitario durante periodi di stress fisico o in presenza di infezioni virali e batteriche.

Remineralizzazione ossea e difese immunitarie

Difese immunitarie e apporto di calcio ad ossa e denti vanno a braccetto dal punto di vista dei nutrienti implicati nel processo di sintesi ed autobiosintesi.

Il complesso vitaminico D3 + K2 rappresenta uno dei migliori  integratori alimentari naturali che offre molteplici benefici al corpo umano sia per l’azione delle singole vitamine che per l’effetto sinergico dell’abbinamento.

Vitamina D3 (Colecalciferolo):

La vitamina D3 è essenziale per il mantenimento della salute generale.

Alcuni dei suoi principali benefici includono:

• Salute delle Ossa: La vitamina D3 migliora l’assorbimento del calcio nell’intestino, contribuendo così a mantenere ossa e denti forti e prevenendo condizioni come l’osteoporosi e il rachitismo.
• Funzione Immunitaria: Potenzia il sistema immunitario, aiutando a proteggere l’organismo da infezioni e malattie.
• Regolazione dell’Umore: È associata alla riduzione dei sintomi della depressione e a un miglioramento dell’umore, grazie al suo ruolo nella produzione di serotonina.
• Salute Cardiovascolare: Contribuisce a mantenere un corretto livello di pressione sanguigna e a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

L’associazione ormone-vitamina costituisce una eccellente formulazione che produce uno dei migliori integratori alimentari naturali ad ampio spettro.

Vitamina K2 (Menachinone):

La vitamina K2 svolge un ruolo cruciale nel metabolismo del calcio e nella salute cardiovascolare. I suoi principali benefici includono:

• Metabolismo osseo: La vitamina K2 attiva le proteine che legano il calcio nelle ossa e nei denti, riducendo il rischio di fratture e promuovendo una maggiore densità ossea.
• Salute cardiovascolare: Previene la calcificazione arteriosa, che può portare a malattie cardiache. Favorisce la mobilizzazione del calcio verso le ossa anziché le arterie.
• Supporto alla coagulazione del sangue: Essenziale per la produzione di proteine necessarie per la coagulazione del sangue, prevenendo eccessivi sanguinamenti.

Perché unire le Vitamina D3 e K2 nei migliori integratori naturali:

Quando assunte insieme, le vitamine D3 e K2 lavorano in sinergia per massimizzare i benefici per la salute.

• Ottimizzazione del metabolismo del calcio: La vitamina D3 aumenta l’assorbimento del calcio, mentre la K2 assicura che il calcio venga utilizzato correttamente nelle ossa e nei denti, prevenendo l’accumulo nei tessuti molli come le arterie.
• Protezione cardiovascolare: La combinazione di D3 e K2 riduce il rischio di calcificazione arteriosa, migliorando la salute cardiovascolare e riducendo il rischio di malattie coronariche.
• Supporto immunitario e antinfiammatorio: Entrambe le vitamine hanno proprietà che modulano la risposta immunitaria e riducono l’infiammazione, contribuendo a una salute complessiva migliore.

Migliori Integratori naturali per la Regolazione del sonno

Abbiamo sottovalutato l’importanza della qualità del riposo fino a che non ce lo hanno tolto, direbbe un filosofo dell’epoca post-industriale. Ebbene, tale filosofo avrebbe ragione da vendere!

Per molti anni la regolazione del sonno è stata affidata a farmaci a base di derivati dell’oppio o di cannabinoidi che producono un addormentamento subitaneo molto più simile ad uno svenimento che ad un riposo naturale.

Oggi non è più così: Per questa necessità i prodotti blandi fitoterapici hanno quasi del tutto soppiantato i precedenti, garantendo sia riposo che buona salute, grazie ai migliori integratori alimentari naturali.

I migliori integratori naturali per il sonno sono la Melatonina, l’Escolzia e la Valeriana.

Melatonina:

Conosciuta come l’ormone del sonno, la melatonina regola il ciclo sonno-veglia, aiutandoti ad addormentarti più velocemente e a ridurre i risvegli notturni

Escolzia:

Questa pianta è apprezzata per le sue proprietà rilassanti e ansiolitiche, contribuendo a calmare la mente e favorire un sonno tranquillo

Valeriana:

Utilizzata da secoli come rimedio naturale per l’insonnia e l’ansia, la valeriana aiuta a ridurre la tensione e promuove un rilassamento profondo

Fermenti Probiotici

Questo integratore risulta molto utile quando la flora batterica intestinale è carente, come spesso accade a seguito di una serie di possibili eventi come:

Un disordine alimentare od una intossicazione momentanea;

L’assunzione di un antibiotico;

Un viaggio in luoghi esotici che hanno ceppi batterici (all’interno di alimenti e bevande) diversi da quelli ai quali siamo abituati.

I fermenti lattici vivi ed i Fruttoligossaccaridi aiutano l’equilibrio della flora intestinale.

I fermenti probiotici sono tra i migliori integratori alimentari naturali che vengono consumati con maggiore frequenza, dato che ogni loro beneficio non comporta nessuna limitazione od effetto collaterale minore.

Il naturale ripristino della flora batterica viene spesso potenziato dall’aggiunta dei FOS, ovvero dei fruttoligosaccaridi.

Come sempre, la natura è un’ottima alleata!

Migliori integratori alimentari naturali come Lassativo

Chiudiamo con un tipo di integratore molto richiesto per una necessità specifica: la stitichezza occasionale o cronica.

Per la stitichezza i migliori integratori naturali sono Senna, Frangula e Zenzero.

Proprietà della Senna:

Conosciuta per le sue proprietà lassative, la Senna contiene composti naturali (sennosidi) che stimolano la motilità intestinale, aiutando a facilitare il movimento delle feci attraverso l’intestino.

Proprietà della Frangula:

Questo rimedio erboristico tradizionale agisce delicatamente per favorire la peristalsi intestinale e ammorbidire le feci, rendendo l’evacuazione più facile e meno dolorosa.

Proprietà dello Zenzero:

Con le sue proprietà antinfiammatorie e digestive, lo Zenzero aiuta a ridurre i disturbi gastrointestinali come gonfiore e crampi, supportando una funzione intestinale sana e confortevole

L’associazione di talli fiori e radici di queste specie botaniche rappresenta una formulazione per i migliori integratori alimentari naturali per la stitichezza.

In conclusione, vale sempre la regola aurea per la quale nessun integratore alimentare va inteso come un sostituto della sana, variegata e corretta alimentazione, oltre  alle sane abitudini alimentari e sopratutto all’attività sportiva.

I migliori integratori naturali

offrono un beneficio aggiunto alla salute in generale ed ai distretti anatomici o alle funzioni per i quali sono stati prodotti, ma il mangiar sano ed il cibo sicuro e genuino restano la migliore pratica giornaliera per ottimizzare la salute e la prevenzione.

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